- Przede wszystkim zaproś Jezusa, aby pościł w tobie
- Tylko chleb i woda przez 40 dni
- Jaki chleb? Nie słodki, nie serowy, nie orzechowy czy z rodzynkami, ale może być z nasionami (jak siemię lniane, chia, otręby)
- Trzy posiłki: śniadanie, obiad, kolacja – po 2-3 kromki chleba i woda
- Pij dużo wody przez cały dzień i między posiłkami
- Egzorcyzmowana oliwa z oliwek i sól, mogą być używane z chlebem. Także do wody można dodać szczyptę egzorcyzmowanej soli
Używaj sakramentaliów! Egzorcyzmowana sól, olej, woda.
* Jeśli czujesz się zbyt głodny między posiłkami, możesz zjeść dodatkową kromkę chleba.
Co nas wzmacnia w czasie Postu?
- Codzienna Msza. Prawdziwym pokarmem w czasie postu jest chleb z nieba, Święta Eucharystia
- Adoracja Najświętszego Sakramentu. W miarę możliwości codziennie
- Czytanie i rozważanie Pisma Świętego. Np: czytania z dnia według kalendarza liturgicznego
- Tygodniowa spowiedź
- Codzienny Różaniec
- Nabożeństwa i modlitwy: Koronka do Miłosierdzia Bożego, Litanie, Ofiarowanie Najświętszemu Sercu Jezusa, Ofiarowanie Niepokalanemu Sercu Maryi i inne.
- Medytacja „24 godziny męki Pana Naszego Jezusa Chrystusa” Luizy Piccarreta przez którą możemy pocieszać, czynić zadośćuczynienie i towarzyszyć naszemu Panu podczas Jego Męki
- Medytacje i rozważania Ks. Claudio Barbutt. Zapewniają one duchowe przewodnictwo Misji Ruah i nakreślają ramy potrzebne do duchowego rozeznawania w czasie postu.. Dostępne na YouTube w języku Hiszpańskim i Angielskim, a już niedługo mam nadzieję też z polskimi napisami lub do ściągnięcia i wydrukowania (patrz ŚCIĄGNIJ)
- Dodatkowo warto korzystać z konferencji, książek i modlitw znanych w Polsce księży i egzorcystów.
- Dzieła Miłosierdzia. Miłość, Miłość, Miłość i Dobroczynność. Jest tak wiele sposobów, aby to zrobić - przez różne uczynki miłosierdzia i jałmużnę wobec żyjących. Pamiętaj też o miłości i miłosierdziu wobec dusz czyśćcowych.
- Uzdrowienie. W każdym człowieku Jezus uzdrawia i uwalnia w różnych obszarach(aspektach) naszego życia, a także uzdrawia relacje w naszych rodzinach. Jezus sam nam objawia gdzie uzdrowienie jest potrzebne i prowadzi nas przez ten proces.
Post pomaga nam umrzeć dla siebie, aby Jezus mógł żyć w nas.
„W miarę jak ciało szybciej staje się szczupłe i lekkie, tak życie duchowe osiąga doskonałość i objawia się w cudowny sposób. Wtedy dusza działa jak w ciele bezcielesnym. Uczucia cielesne zostają odcięte, a Duch uwolniony od świata wstępuje do nieba i całkowicie pogrąża się w kontemplacji świata duchowego. Każdego dnia należy spożywać tylko tyle pokarmu, aby wzmocnione ciało mogło być przyjacielem i pomocnikiem duszy w osiąganiu cnót.”
Nauki Św. Serafina o Smaku Postu.